Diese Woche kam mir der Gedanke, zu überprüfen, ob ich immer noch in der Lage war, mehr als 40 Liegestütze zu machen. Es war ein bisschen enttäuschend für mich, dass ich nur nur 24 machen konnte. Eine neue Prüfung aus dem Jahr 2019 brachte mich dazu. Die Studie zeigte , dass die Anzahl verschiedenen Liegestützen, die in einer Reihe ausgeführt werden Form unseres allgemeinen Gesundheits . Die Forscher gehen davon aus, dass Übung Tests auf dem Ergometer zeitaufwändig und wirtschaftlich sind. Liegestütze jedoch sind überall und fast immer zugänglich.
1.104 Feuerwehrleute wurden 10 Jahre lang untersucht. Durchschnittsalter von vierzig Jahren und Körper Massenindex 28,7, d. H. Bereits etwas mollig. Diese Forschung zeigte , dass Männer, die 40 oder zusätzliche Liegestütze machen können, 96 pc viel sind weniger Levitra generika kaufen deutschland anfällig für Herz Angriffe, Schlaganfälle oder andere Herz Krankheit . Im Vergleich zu denen, die nur 10 machen, 10 und weniger. Dr. Stefanos Kales, ein leitender Wissenschaftler, Professor für Umwelt Gesundheit Sicherheit an der Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston gibt an, dass es Weltklasse-Marathonläufer gibt, die kaum viele Liegestütze machen und auch und zusätzlich. Bodybuilder, die viele Liegestütze machen jedoch nicht oft machen es sehr gut. Eine Korrelation zwischen Cardio Fitness und der Fähigkeit , viele Liegestütze zu machen, kann jedoch kaum übersehen werden verpasst. Unsere Studie beweist zweifellos diese Wahrheit, die der Professor behauptet.
Es geht um Herz-Kreislauf Bedrohung. Seine Bewertung ist billiger und extra praktisch sollten zählen , behauptet der Autor der Prüfung. Es gibt nicht viel Haus und dafür sind keine besonderen Einrichtungen erforderlich. Diese Studie betont die Wichtigkeit von körperlicher Fitness für unser Wohlbefinden.
Die Studie gab mir das Konzept das Wohlbefinden des des Darms und der Situation des Blutes Schiffe, unter anderen Problemen, entscheiden ob wir sind ok in Bett mit dem Alter. Diese körperliche Übung hilft uns:
- Niedrigerer Blutdruck Druck
- Reduzieren Sie ” gefährliches ” Cholesterin im
- Um unseren Blutzuckerspiegel zu verbessern
- Deutlich reduzieren Gefühle von Stress
- Kontrollieren Sie unser Körpergewicht
- Verbesserung der Qualität des Schlafes
- Verbesserung Erinnerung
- Um unsere Selbstzufriedenheit zu verbessern
Die beste körperliche Übung für unser Herz beinhaltet rhythmische Bein- und Armbewegungen. Dies sind zusätzlich bezeichnet als aerobic Workout-Routinen. Es geht um flottes Spazierengehen, Arbeiten, Schwimmen, Radfahren und Tanzen. Regelmäßiges Aerobic Training bewirkt, dass die Eingeweide Blut durch den Körper pumpt. Es ist am besten, diese Aktivität gleichmäßig über die Woche aufzuteilen. Die besten Ergebnisse werden mit einer solchen Übung 5 Stunden pro Woche erzielt. Der Durchschnitt beträgt 2,5 Stunden Coaching pro Woche.
Zur Selbstkontrolle können wir jetzt jederzeit das Push-up-Messgerät common verwenden. Bleib gesund !